Pola Hidup Sehat
Assalamu’alaikum Wr. Wb
Kepada yang terhormat Ibu pembimbing, serta
teman-temanku yang berbahagia
Di pagi yang cerah ini marilah kita panjatkan
Puji syukur kepada Allah SWT yang telah memberikan kita rizky berupa kesehatan.
Tak lupa sholawat serta salam tetap tercurahkan kepada junjungan kita Nabi
Muhammad SAW yang telah membimbing kita dari jalan jahiliyah menuju jalan yang
terang-benerang, yakni Agama Islam. Kami ucapkan terimakasih karena telah
menyempatkan diri untuk menghadiri acara ini.
Teman – temanku sekalian, sudakah kalian
menerapkan pola hidup sehat? Mungkin sebagian besar dari kalian sudah
menerapkannya, tapi bagaimana dengan kalian yang belum? Baiklah kali ini saya
akan membahas tentang pola hidup sehat. Pola hidup sehat memang sangat penting,
selain dapat membuat badan sehat, juga dapat membuat kita terhindar dari
penyakit. Ada beberapa pola hidup sehat yang perlu diperhatikan, antara lain
pola makan, olahraga, istirahat, optimis dan pribadi yang kuat.
Pola makan harus dijaga agar tidak
menimbulkan hal yang tidak kita inginkan, seperti obesitas maupun kekurangan
gizi. Berikut ini cara menjaga pola makan yang benar:
1. Tidak terlalu banyak mngkonsumsi
karbohidrat dan lemak
2. Mencukupi kebutuhan makanan berserat
3. Menghindari bahan pangan yang dalam jangka panjang dapat memicu kanker
4. Mencukupi kebutuhan minum air putih
5. Memenuhi asupan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari
6. Manghindari minum berlebih saat makan
2. Mencukupi kebutuhan makanan berserat
3. Menghindari bahan pangan yang dalam jangka panjang dapat memicu kanker
4. Mencukupi kebutuhan minum air putih
5. Memenuhi asupan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari
6. Manghindari minum berlebih saat makan
Olahraga adalah kegiatan yang mudah
dilakukan, tapi banyak yang mengabaikannya padahal olahraga merupakan sumber
kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur dapat menberikan manfaat
bagi kesehatan tubuh. Selain olahraga istirahat juga perlu diperhatikan.
Istirahat yang cukup akan memulihkan tubuh
kita yang letih dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan
tenaga yang telah dipakai.
Tidak ada sesuatupun yang dapat menghalangi langkah seseorang yang optimis, bahkan kegagalan dan halangan malah dianggapnya sebagai pelajaran. Optimisme juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh.
Tidak ada sesuatupun yang dapat menghalangi langkah seseorang yang optimis, bahkan kegagalan dan halangan malah dianggapnya sebagai pelajaran. Optimisme juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh.
Pribadi yang kuat berarti mampu mengendalikan
keseluruhan aktifitas hidupnya. Ada dua komponen penting yang bekaitan dengan
pengendalian diri. Pertama pantang mengkonsumsi apapun yang bersifat merusak.
Kedua tidak berlabih dalam menjalani.
Tidakkah pola hidup sehat itu menyenangkan?
Bermanfaat pula. Pola hidup sehat ini harus diterapkan terutama kepada diri sendiri.
Awalnya memang berat, tapi apabila dilakukan berulang kali lama- kelamaan juga
akan terbiasa. Cukup sekian yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat. Maaf
apabila ada salah, kami akhiri
Wassalamu’alaikum Wr. Wb
Penolong saya hanya la ALLAH SWT tidak ada sekutu baginya, cukup ALLAH ALLAH DAN ALLAH, tak ada namanya mbah wirang wireng atau wirung
BalasHapussetuju pol
Hapus